vigothailand,

vigo

,

วีโก้

,

วีโก้แชมป์

,

vigo champ

, toyota vigo,

รถบ้าน

, รถแต่ง, วีโก้ไทยแลนด์, ตลาดรถ, รถมือสอง, toyota, โตโยต้าชัวร์,

vigo 2014

, one2car , รถกระบะมือสอง, โตโยต้า

ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน


   


ลงชื่อร่วมกิจกรรมกับวีโก้ไทยแลนด์

 
ค้นหาในเว็บวีโก้ไทยแลนด์รวดเร็วกว่าด้วยระบบของกูเกิ้ล หาอะไรในเว็บไม่เจอพิมพ์ในช่องว่าง แล้วกด ค้นหา ได้เลย!!!

VigoThailand.com // วีโก้ไทยแลนด์ « ห้องรับแขก มุมสังสรรค์ วีโก้ไทยแลนด์ « คุยสบายไทยแลนด์ « อาหารลดน้ำหนัก ถ้าไม่ใช้เวย์โปรตีนสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักจะกินอาหารอะไรทดแทน
หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารลดน้ำหนัก ถ้าไม่ใช้เวย์โปรตีนสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักจะกินอาหารอะไรทดแทน  (อ่าน 192 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
siritidaphon
มือใหม่หัดขับ
*

คะแนนถูกใจ 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 184



« เมื่อ: กันยายน 25, 2019, 01:55:31 PM »



อาหารสร้างกล้ามเนื้อ แนะนำ 10 อาหารโปรตีนสูง ใช้กินสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องง้อผงเวย์โปรตีน ราคาถูกกว่า และได้สารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นอีกด้วย

โปรตีน เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อการ สร้างกล้ามเนื้อ คนส่วนใหญ่จึงหันไปพึ่งอาหารเสริมอย่าง เวย์โปรตีน กัน เพราะกินง่ายไม่ยุ่งยาก ชงเสร็จก็ดื่มได้เลย แถมร่างกายดูดซึมไวใช้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ทันที แต่หลายคนก็เลือกที่จะไม่ใช้ผงเวย์ เนื่องจากราคาสูง ย่อยยากทำให้ท้องอืด หรือรสชาติไม่ถูกปาก เลยต้องเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูงแทน และนี่คือ อาหารโปรตีนสูง ใช้กินบิวต์กล้ามได้โดยไม่ต้องง้อผงเวย์ แถมได้สารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นอีกด้วย

1. ไข่ต้ม

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนและไขมันดีต่อสุขภาพ มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างน้อย ที่สำคัญคือราคาถูกและหาซื้อได้ง่ายมาก ๆ แถมกินคู่กับอะไรก็อร่อย อยู่ท้องอิ่มนาน ช่วยให้ควบคุมแคลอรีได้ตลอดทั้งวัน

2. ชีส

ชีส ทำมาจากนมวัวหรือนมแพะ จึงมีโปรตีนที่สูงมาก นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและสารอาหารอื่น ๆ ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ซึ่งชีสแต่ละชนิดจะมีปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่แตกต่างกันออกไป แต่ยังไงก็ได้โปรตีนที่สูงกว่าอยู่ดี กินคู่กับอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสักหน่อยยิ่งดีต่อสุขภาพ

3. กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ต จะมีปริมาณโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตปกติถึง 2 เท่า คาร์โบไฮเดรตน้อยลง เพราะกรองน้ำตาลออกไป แต่มีไขมันที่สูงกว่าเดิม (ควรเลือกแบบ Low-Fat) รสชาติจะออกเปรี้ยวฝาด แนะนำให้กินกับน้ำผึ้งหรือผลไม้ จะช่วยทำให้กินง่ายและได้ประโยชน์มากขึ้น


อาหารลดน้ำหนัก ถ้าไม่ใช้เวย์โปรตีนสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักจะกินอาหารอะไรทดแทนได้บ้าง ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://www.สุขภาพดี.net/อาหารคลีน/
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  


SimplePortal 2.3.3 © 2008-2010, SimplePortal